怀孕后,孕妈妈一个人吃饭,却要同时给自己身体和肚子里的宝宝提供营养。因此,孕期更要注意补充营养,不然可能自己会身体不健康,胎儿的发育也会受到影响。
前阵子和一个刚怀孕不久的朋友见面,她和我吐槽了半天婆婆,从查出怀孕,婆婆就拉着行李箱住到了她家,每天做一桌子好吃的,大部分都是大肉,还总夹给她吃。
怀孕之前她就不是特别喜欢吃肉,怀孕后更是看到肉、闻到肉味就想吐,但婆婆每天还偏说“不吃肉怎么补营养”,她经常吃完就是一顿吐,每天一看到婆婆做饭就开始心里紧张。
生活中不少人认为“肉更有营养,想要补营养就得多吃肉”。但真的是这样吗?
孕期补营养就要多吃肉?当心吃错,反而耽误营养补充
记得在一个综艺节目中,何雯娜和婆婆参加了节目,当时她正在孕期,有一期是她产检发现胎儿偏小,婆婆担心宝宝营养不够,就让她多吃肉,但她看到肉并没有胃口。
刚开始一直忍着,最后还是没忍住还是去卫生间吐了。节目播出后,婆婆还因“恶婆婆”的形象上了热搜。
其实,这里面有几个事实,却让不少人进入误区。
第一:怀孕后口味会发生变化。
怀孕后因为孕妇体内激素升高,孕妇的身体会发生变化、口味也会发生变化。
就像不少孕妇怀孕后变得爱吃酸味食物,有的爱吃辣味食物;有的突然不爱吃肉了,有的却突然对肉很有兴趣;甚至还有些孕妈的口味变得很刁钻,总想吃些很难做到的食物……
不过,这是正常的孕期现象,孕妈和家人都不用担心,爱吃什么可以适当多吃些,不爱吃的可以适当少吃些。
第二:肉是有营养,但只吃肉并不是补营养的最佳方法。
肉类 含有优质蛋白、铁、钙等多种营养素,的确是有营养的食物,也是不少人喜欢吃的食物。
但是,并不能因此就认为“孕期只有多吃肉才能补营养”。
孕妇补充营养,更讲究 营养均衡,若只是单一的补充某种营养,则会导致其他营养素摄入不足,而出现营养不良。
所以,怀孕可以吃肉,而且要每天吃肉,但是要“正确吃”。
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