很多孕妈想生出皮肤白白嫩嫩的宝宝，
就想多多补充胶原蛋白，
这样做真的合适吗?
怀孕期到底该如何补充胶原蛋白?
可以口服胶原蛋白吗?
我们一起来听听专家怎么说?
胶原蛋白是我们体内含量最丰富的蛋白质，有支撑机体、维持肌肤弹性的作用，胶原蛋白多的人，皮肤紧致，更显年轻。
因此，胶原蛋白被当作能锁住皮肤水分、保持肌肤紧致、延缓皮肤衰老的“美颜神器”。
现在市面上有很多补充胶原蛋白的食品，例如胶原蛋白液等等，那这种对于补充胶原蛋白真的有用吗?
可以说几乎没用!吃什么，补什么，这是不可能的。从现代医学的角度，我们吃进去的胶原蛋白，会先被分解成氨基酸，随后再根据身体的需要，重新合成新的蛋白质，并不会直接内化为身体中的胶原蛋白。它最终会变成什么，是不可控的，绝不能百分百合成为你想要的胶原蛋白。无论是内服还是外敷，绝大部分的胶原蛋白都不能被身体吸收，能被吸收的是很小的一部分。身体吸收不了的东西，都是垃圾，分分钟加重皮肤和脾胃的负担。
那么到底应该怎么补充胶原蛋白呢?
我给大家推荐个好食物：就是猪蹄。
猪蹄的美容养颜是因为它通过对脾胃滋养达到对气血的补益，最典型的效果就是产乳，乳汁是女性气血的化生，我们通常用猪蹄汤来下奶，因为猪蹄对气血的补益效果很好。
01
膳食食谱：猪皮冻——满满的胶原蛋白
功效：猪皮甘凉，清虚热，治咽痛。滋阴润燥功效好，夏天吃，尤其清凉爽口。建议吃猪皮冻时，配合醋与蒜，能化解猪皮的滋腻。可以日常作为凉菜来食补。
材料：
猪皮 200克
盐 适量
做法：
猪皮洗净，煮至能用筷子插过;用刀刮掉猪皮上剩余的肥膘后，切成细丝;加入猪皮和水后大火烧开，后小火慢煮1小时，煮至汤汁浓稠，加盐拌匀;冷藏成型后，加入喜欢的调味品一同食用即可。
02
膳食食谱：花胶炖海参——滋阴养颜
功效：只要消化好，脾胃不错，这个汤都能适当吃。花胶能补肾益精、滋养筋脉、止血散瘀;海参能滋肾、补血、健阳、润燥，对于调理月经、养胎、补虚都有很好的功效。
材料：
海参 1个
花胶 1个
瘦肉 250g
石斛 适量
陈皮 适量
做法：
1、海参提前泡发，处理干净;花胶提前用温水泡软;瘦肉洗净、切块、焯水。
2、将瘦肉、花胶、海参、石斛、陈皮放入炖盅，加3碗水，隔水炖，大火30分钟后转中火炖60分钟，加入少量食盐调味即可。
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