几乎每个女人从备孕开始，就生怕错过任何一个阶段的营养补充，胎儿会因此发育不好。但不少妈妈在服用孕妇保健品上存在误区，所以非常有必要为大家科普下孕妇保健品的一些相关常识。
孕妇可以吃保健品吗?
很多营养学家和产科医生都已经一致认为：大多数孕妇是完全不需要保健品的。
孕妇自身和胎儿发育所需的营养可以通过均衡的饮食来补充。而大多数孕妇只看到保健品的各种功效，却不知道孕妇营养过剩，危害极大，譬如：
某些氨基酸摄入过多，造成营养不平衡时可致胎儿生长限制、畸形及智力障碍;
维生素A过多会致流产、无脑儿、眼畸形、脑裂、唇裂。可致中枢神经系统畸形，心血管及性器官和面部异常;
维生素D过多会致多脏器钙化等。
这里提醒下准妈妈们要随时检测自己是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。怀孕期间每月称体重至少1次，如果体重增加过快、肥胖过度，就要及时调整饮食结构，去医院咨询。
什么情况下需要服用孕妇保健品?
有下面三种情况的准妈妈需要服用保健品：
准妈妈身体中某项元素极为匮乏;
身体素质较差;
有慢性疾病。
这几种情况都会让孕妇的整个身体系统难以负荷孩子的成长时，就需要保健品来协助调理，这样才可以保证孕期健康。
特别提醒大家：
孕期服用保健品一定要咨询过医生，并且剂量不能擅自增加。
不同孕期怎么选用保健品?
如果准妈妈需要服用保健品，那下面这个不同孕期所需的保健品就要好好地记。
孕早期保健品重点：叶酸
这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。(身体素质良好的孕妇可以吃菜叶子就可以摄取到足够的叶酸)
可选保健品：孕妇奶粉
奶粉中无论是热量，维生素，矿物质的数量都较为可观，可以满足妊娠反应严重的女性身体需求，及时加强营养。但不要因为孕期食量减少，而疯狂饮用奶粉，这么做反而会致使体内热量过多，对孩子不利，建议每日1-2杯即可。
孕中期保健品重点：补铁
到了孕4-7个月的阶段，孩子在母体中彻底扎了根，各方面保持稳定。可是在此时，准妈妈身体中的血容量急剧上涨，再加上宝宝进一步成长会从母体中汲取大量铁元素，准妈妈极易贫血。这一时期除了要在生活中加强摄入含铁较多的食品外，还需要配合保健品来调理身体。建议这类妈妈应及时去医院就诊，在医师的允许下选择适量铁剂进行补充。
孕晚期保健品重点：补钙
到了孕8-10月时，准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段，在这一时期，女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。
建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品，此外还要寻求医师指导，服用适量钙剂或者维生素D制剂，平时也要多注意晒太阳，也可以能补充体内钙元素。
准妈妈如何挑选保健品?
1、遵照医嘱
由正规医院的医生开的保健品对孕妇来说更加保险。
2、看清保健品成分
鱼妈在很多文章里都提到，学会看成分的重要性，特别是保健品类。
3、不要纠结于国产与进口
许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。国内之所以便宜，是因为国内成本便宜，而且提取方便，制作快捷。而国外制作成本更昂贵，再加上进口要交税，自然价格更高。
4、不能顾此失彼
有些准妈妈由于身体缺铁，便购买大量铁剂进行补充，时间一长，体内铁含量基本达标，但是影响了身体对锌的吸收，这样顾此失彼的保健方法，到头来只会让身体疲惫不堪。
5、关注各食品安全监管部门对保健品的监管信息，也可参考高安全标准的正面清单选购孕妇保健品。
简单来说，绿鱼优品是安全实用、让消费者值得信赖的产品!
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