孕妇可以吃汉堡吗?
汉堡一直是人们公认的“垃圾食品”，在许多人眼中，肉经过油炸，含有大量的油脂，蔬菜量也过少，还有大量的酱汁，一眼下去，妥妥的“不健康”。
所谓没有垃圾食品，只有垃圾吃法。小编告诉你，准妈妈是可以吃汉堡的。
但是，吃汉堡的时候，最好有一份蔬菜沙拉，选择非油炸汉堡肉，少加不要加沙拉酱。
尤其孕晚期，体重增长较快，准妈妈们更要减少食用这类快餐食品，以免体重增长过快，影响宝宝的正常发育。
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孕妇需要吃海参吗?
3·15晚会上，还有一个常被准妈妈们作为孕期大补的食物也被点名，你猜到了是哪个了吗?
它就是海参，被人们认为是八珍之一。
据315记者暗访了解到：为了清除不利海参生长的其他生物，他们会往池塘中加入整箱敌敌畏。
(图片来源：央视财经)
而且，这并不是个例，在海参养殖中使用敌敌畏现象非常普遍。
很多孕妈妈吃海参，多是认为海参是大补的食品，多吃点没事儿!但海参真的大补吗?
咱们先来看看海参的成分：每100g干海参，含有蛋白质50.2g，脂肪4.8g，碳水化合物4.5g，矿物质20g。
抛开剂量说疗效，都是耍流氓;没有疗，只有补，多吃点蔬菜肉类，补充点维生素和钙片都能解决，没必要求助海参。
所以，海参那么贵，咱吃点啥不好呢?(土豪当小编没说)
与其寄希望于大补的食物，不如科学饮食才是王道!
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孕期如何健康饮食?
既然海参没有所谓的大补之功效，那孕妇应该怎样吃?
虽然一直都在强调孕妇要注意营养，科学饮食，究竟怎么吃才是真营养?真科学?
小编今天就给大家一份孕期食谱，照着做就对了!
孕期主要分为3个阶段，孕早期正常饮食即可。
孕早期(孕1周-13周)
孕中期(孕14周-27周)
孕末期(孕28周-分娩)
◆孕早期饮食
孕早期的时候，胎儿的生长发育相对缓慢，所以不需要特别注意补偿营养，正常饮食即可。
但是，有些准妈妈在孕早期茶不思饭不想，只想吐!
对于轻度孕吐的准妈妈，可少食多餐、吃干性食物、适当补充维生素，避免吃油炸食物、油腻食物、过腻甜品。
也可以根据自己的喜好，吃点你喜欢的，但频率不要太高，一周1-2次就可以。
即使孕吐严重的准妈妈，每天也要保证至少130g碳水。
如果吃得太少，会导致低血糖，还会让使得分解脂肪来共嗯，从而引起酮症酸中毒，对胎儿有很大的危害。
◆ 孕中晚期饮食
怀孕后真的需要吃燕窝海参大补吗?在小编看来，只要你吃对了，其他都是多此一举。
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