怀孕可以吃李子吗（孕期健康饮食）

夏天来了，天气也变得越来越热了，这个时候很多人的食欲都会下降，对于孕妈来说更是如此。怀孕以后，孕妈在口味上会有很多的变化，而且再加上一些妊娠反应，孕妈就更没有食欲了，所以很多孕妈都喜欢吃一些水果。夏天这个季节正是各种水果上市的好季节，孕妈们可以吃到不同的水果，补充身体所需的营养，很多孕妈都喜欢吃李子，味道酸酸甜甜的，可以促进孕妈的食欲，而且李子中含有丰富的维生素，孕妈适当吃点，对身体是有好处的。那么孕期吃李子都有哪些好处呢？接下来小编就跟大家一起来看看。

怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，很多宝妈都会出现贫血的症状，这个时候孕妈可以适当吃一些李子，因为李子中含有维生素C，可以帮助孕妈更好的吸收铁，从而防止孕妈孕期贫血。

怀孕以后，很多孕妈都会出现便秘的症状，这是因为随着胎宝宝的生长发育，孕妈的子宫会变大，对消化系统会造成大的损伤，使消化系统非常缓慢，从而导致孕妈出现便秘的症状，而李子中富含纤维，有助于缓解肠道蠕动，促进消化，孕妈适当吃点李子可以防止孕期便秘。

怀孕以后，由于孕妈体内激素的变化，孕妈的皮肤会变得很差，而李子具有美容养颜的效果，适当吃点李子可以让孕妈的皮肤变得更加细腻，而且也有利于宝宝的皮肤发育。