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孕期哪些运动对产后恢复有帮助
产后身材的恢复秘诀就是孕前锻炼。在孕前半年到一年的时间里制定并实施一个适宜的孕前运动计划不仅可以帮助女性在产后恢复身材,还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力,保护孕妇及胎儿的生命安全。同时,还可以减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率,甚至减少生产时的痛楚,帮助产妇顺利分娩。 一般来说,产...
孕育知识
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