夏天到了，10个孩子，9个睡不安稳。小月龄的经常惊跳，一抽一抽，大孩子翻来覆去，怎么也睡不着。还有的拼命摇头，还有的手舞足蹈。跑到母婴店，店主就煞有其事的跟你说：「这应该是缺钙!」然后拿出一瓶很贵的补钙产品，让你掏腰包。
然而靠谱爸爸要告诉大家的第一个知识就是：
首先排除缺钙!
孩子睡不好，不管是打头，抽搐，还是惊跳，甚至是癫痫，都不考虑缺钙!和缺钙没有半毛钱关系，你天天吃一斤钙片，把孩子补成石膏都没有用。
有人说我讲的不严谨!因为低血钙也会抽搐啊，也会癫痫啊!
拜托，低血钙严重到抽搐，那人都躺医院病危了，那么严重的情况，平时哪里会遇到，真要低血钙，大部分都是肾脏或者身体本身有严重疾病，症状也非常严重。
怎么可能只表现为「晚上睡不安稳」!
如果不是缺钙，是什么原因?
睡觉睡不安稳，原因很多，我们看看权威机构怎么分类。根据国际睡眠障碍分类，儿童期睡眠相关运动障碍分为：
不宁腿综合征(成人也有，睡前双腿特别躁动)
周期性肢体运动障碍(间隔20秒左右，双腿交替抽搐1秒左右，罕见)
睡眠相关腿部痛性痉挛
睡眠相关磨牙
睡眠相关节律性运动障碍(摇头，砸头)
睡眠惊跳(入睡抽动)
睡前足震颤和交替性性腿部肌肉活动
除此之外，还有夜间呻吟，还有少见的相关癫痫。
我们捡其中比较常见的来讲：
不宁腿综合征
成年人更常见，睡前双腿有强烈的冲动，总想爬起来跑步，但是不会很疼，就是单纯的烦躁，这种症状可能和缺铁有关(不是缺钙)，还可能和咖啡因，尼古丁(比如家里有二手烟)，和抗抑郁药物有关。
睡眠相关痛性痉挛
睡觉腿抽筋，不自主的肌肉收缩，很常见，但无解，按摩按摩就好了。
睡眠相关磨牙
很多小孩睡觉磨牙，也被说缺钙!缺个大头鬼!磨牙一般原因都是精神压力过大，特别小学生，被逼着学这学那个，就磨牙。磨牙一般都不用治疗，除非每天出现，可能需要牙套阻隔一下，免得牙齿磨损。
节律性运动障碍
这个大家很常见，就是睡前拼命摇头，身体扭来扭去，撞头，嘴里还哼哼唧唧，而且孩子完全不记得有这种事，一般9个月开始，有的5岁才结束。这种是为什么呢?如果用专业术语来讲，就是入睡时或者NREM期，尤其是N1和N2期，有些在REM期，大脑皮层下行超节段抑制出现暂时性减弱。
你听不懂吧?我也听不懂。但你可以背下来，如果母婴店店主跟你说缺钙，你就说不是，是「大脑皮层下行超节段抑制出现暂时性减弱」，然后转身离去，深藏功与名。
婴儿良性睡眠肌阵挛
这个也很常见，就是睡觉躯干会突然抽搐一下，一般是上肢或者下肢对称性的运动。比如突然双手举起来投降，这是大脑皮层对于脑干和脊髓中的投射不成熟，简单说就是神经系统没发育好造成的。这个也没事，长大就好了。
睡眠惊跳
一般是即将入睡前，经常有做梦，惊吓，抽动的动作。我们通常叫做惊跳，这个也非常普遍，很多小孩都会在睡前，一抽一抽的。这个现象，全年龄都会，包括成年人也会，如果喝咖啡或者精神紧张，会更频繁。也没关系，不用管。
睡前足震颤和交替性腿部肌肉活动
这个就是入睡以后，一两秒一次的脚丫抽搐，持续几分钟，同样不用管，原因复杂，我也不展开了。
哪些睡眠障碍需要治疗?
说完了那些无关紧要的良性抽动，我们也讲讲需要注意和治疗的几种情况。
夜间呻吟
所谓夜间呻吟，就是孩子睡觉经常深吸气，然后有延长低调的呻吟声，一个晚上多次，有的还表现为打呼噜，他睡得倒是挺好，但影响家人睡觉。这种是什么原因呢?
一般是呼吸障碍，比如说腺样体肥大，扁桃体肥大等等。这种情况，需要注意的是孩子会不会憋醒，会不会缺氧。如果出现憋醒情况，建议看耳鼻喉科，考虑进一步治疗。
癫痫
很多人觉得抽搐就是癫痫，这个想多了，大部分良性的抽搐达不到癫痫程度。但是不是说，睡觉不会出现癫痫呢?也不是，虽然儿童睡眠癫痫不常见，但也是存在的。
癫痫和普通的抽搐有什么区别呢?具体的分别比较难，有些还需要做睡眠脑电图，但如果出现这两种情况，都建议去医院查查：
1.抽搐的时候，嘴巴歪斜，嘴角抽搐。
2.整夜多次集中抽搐，每次抽搐可能持续2-5分钟。
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